警惕 女性需知便秘带来的危害性

谷医堂王娟 中老年人身上普遍高发的失眠和便秘,日常生活中如何调养

  当下的女性白领们由于运动的减少和工作压力的加大,不少女性们出现便秘的身体壮套。但不少人认为,便秘是无可厚非的事情,无需大惊小怪的。殊不知,便秘带给女性的危害是我们不容小觑的。今天我们就一起来聊聊,便秘到底危害着女性怎样的身体健康呢?

  虽然不少人都会有便秘这种情况的发生,但女性若是长期便秘,这就不能对其忽视了。女性便秘,影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

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  除此之外,便秘还能引起引起食欲不佳、贫血、营养不良等情况发生。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。对于女性来说,由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛的缘故,以致阴道松弛或性欲减退,夫妻生活没有高潮等。

  女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。女性患便秘者多于男性有三点原因:

  女性生理结构解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,因而容易产生便秘。

  在怀孕期间,胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮。

  女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性也易致便秘。

  专家建议女性应正确对待便秘,采用正确的方法治疗。在出现便秘情况后,不要盲目的使用泻药来解决。虽然它们能起到即服即排的效果,但是这些药物也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。

  女性们若是遇到便秘的情况就使用泻药,时间长了很容易出现肠胃功能的紊乱,进而导致慢性肠胃炎的发生。另外,长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

  为了避免便秘的出现,建议女性同胞们在日常生活中要保持规律的饮食和作息时间。每周保持一定量的运动,饮食中减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动。另外,喝古香草益清茶是一个很不错的方法,每天三杯,能有效地恢复肠道环境健康,促进肠道蠕动,有助于排便。

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