不同性交姿势 带来极佳健身效果

不同性交姿势 带来极佳健身效果

  做爱不仅仅是让人获得身心的愉悦,还能够起到保健、健身的作用,就像人们一致认为的那样,性爱也是一种很棒的运动方式,而且完美性爱能够让身心更加健康。当然,性爱姿势有很多种,不同的姿势所带来的健身效益是不同的。比如有的姿势锻炼腰背肌肉、有的姿势的锻炼胸肌,下面小编就跟大家来盘点一下,不同的性交姿势,分别带来了什么样的健身效果?

  传统传教士式

  锻炼部位:胸肌

不同性交姿势 带来极佳健身效果

  做爱时,人们最常用的体位就是传教士式,这种姿势有什么健身效益呢?其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  女上男下式

  锻炼部位:腹肌和腰背肌肉

  与传教士体位相反,女上男下式是女方在上,通常情况下,这种体位会让女方相对主动,男方相对可以节省一点体力,只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当男士逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

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  侧卧式

  锻炼部位:盆底肌

  性爱的时候,需要充分发挥盆底肌的力量。不过盆底肌的力量该怎么锻炼呢?性爱的侧卧位就可以锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。

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  后入式性爱

  锻炼部位:臀部肌肉

  在后入式中,男性的双手要握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。当然这种体位对男性的体力是个考验,如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  69式口交

  锻炼部位:面部肌肉

  由于69式是口交,需要用唇、舌的力量,所以当然是锻炼面部肌肉的了。数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  站立式性爱

  锻炼部位:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  站立式的性爱体位,绝对不是谁都能用的好的。这绝对要求男人的身体素质,因为在性交的时候,男士不但要通过活塞运动给女性高潮,还要双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。看起来这对男性的体力要求比较高,不过这个体位有个优点,就是能够随时随地享受激情。(来源::腾讯网-医疗健康频道)

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