经期如何调养“娇气”身体(怎么调养生理期)

听中医讲解 孕期如何调养身体

  女人在月经期间的时候需要注意什么,相信大家都多少的知道,但是并不完整,有的时候甚至即使知道也做不到。但是,在月经期间,女人的身体是非常的娇气的,稍有不慎就会造成不可挽回的后果。所以说,在经期,以下几点是女人必须要做到的,才可以安全舒适地度过特殊时期。

  做好卫生

  这是首当其冲的一件事情,在经期,女人的子宫是张开的,极其容易受到外界病毒的入侵,所以,女性在经期中更应该做好外阴清洁工作,每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。卫生巾和卫生纸要清洁柔软,卫生巾及内裤需要经常更换,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

经期应该怎么调理 经期该注意什么

  注意休息

  在月经期间,不是不可以工作学习,而是要掌握好度,劳逸结合。正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状。但要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。

  避免受寒

  除了必要的不要让身体受凉,尽量避免高温日晒、风寒雨淋,避免下水游泳,或用凉水洗澡泡脚,也不要长时间坐在冰凉的地方等。还要注意食物的食用。在经期由于经血的耗散,更应该补充营养,食用非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少等情况。另外,不要食用辛辣的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。

  专家温馨提示,女人在月经期间把身体调养的状态,会直接影响女人的身体健康,也会影响女人的性健康,进而影响性生活的质量。所以,为了拥有并享受完美性爱,大家一定要在经期的时候非常的关注调养自己的身体。


好享瘦 女性经期怎样调理好身体 收好这份禁忌大全

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