男人性功能保健常识 你值得拥有

性功能对一个男人的重要性，想必也只有男人才能明白它的重要性。那男性性功能保健到底应该是怎么样的呢！我们应该做好哪些呢！

　1、注意饮食。晦气于心脏的饮食同样也晦气于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不但可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，持久服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　2、连结健康体重。超重可以引起很多健康问题，包罗可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　3、减少冒险性性行为。冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　4、戒烟。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　5、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　6、密切注意睾丸素。即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标记，要警惕这些症状。

　7、定期锻炼。大(推荐资讯:性爱经验，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)量证据表白(推荐阅读:老公去偷情，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

8、防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包罗流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。

9、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表白适度喝酒晦气于勃起，但是持久喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。