解放身体 裸睡的好让你意想不到

裸睡的好处 做不到这几点就别裸睡

  裸睡已被越来越多的人接受。除了免去衣物对身体的束缚,还有助放松心情、消除疲劳等等。裸睡其实有你意想不到的好处,解放你的身体吧!裸睡带给你的不止是健康。

  美国的一些家庭早在上世纪70年代开始就流行裸睡了,现在更是有增多的趋势,不管老人还是年轻人,都认为裸睡能让自己更放松,甚至在日本也在80年代初也推崇裸睡。

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  能护私处

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

  能治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

  能舒缓紧张情绪

  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  能祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  裸睡并没有那么简单!

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  裸睡也要有注意事项

  对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。


不论男女,长期坚持 裸睡 ,会收获4个意想不到的好处

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