影响夫妻健康性欲的七个因素

男女床上运动热量消耗一览表

扼杀夫妻性欲最大的七个杀手
  1、烟草与酒精

  戒烟,控制饮酒

  “经常饮酒会导致性欲下降,常常会加重生活中的压力或沮丧,”Moore医生警告说,“这些负面作用对提高性生活质量没有任何帮助。”

  抽烟也是导致性欲低下的一个重要因素。

  “抽烟能够影响血管的血流量,而这直接影响到性爱质量,”JJ。说,“良好的血流和健康的血压状况很关键。”

  2、疲惫

  高质量的爱爱需要我们每晚固定有7至9小时的高质量睡眠,因为睡眠不足会导致我们没有精力进行床上活动。

  因此我们要把良好睡眠作为首要任务,这样才能有精力进行浪漫活动。

  3、压力

  目前,在所有性欲杀手中压力排在第一位。

  如果你头脑里有大大小小的烦恼在跳来跳去,怎么可能会集中精力做其他事情呢?

  “压力影响荷尔蒙分泌。我们压力过大时,睾丸激素及雌激素等重要物质水平会降低,”JJ Virgin说。

  最重要的是要寻找一些无论何时都可以释放压力的途径,试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡(也许是鸳鸯浴)。

  4、不休的争吵

  消除裂痕。

  两性中即使微不足道的小事看起来也会像山一样大。

  另外,Moore医生表示,沟通交流最为关键,这些小事件也会产生分歧,亲昵行为失败。

  对于女性来说,产生亲密行为的两性关系是精神层面的,没有心灵触动的感觉就没有亲密行为。

  5、没有时间或没有单独在一起的时间

  安排性爱日程听起来十分怪异,但是在JJ的经验中确实帮助了很多夫妇。如果你不为它安排时间,就不能增强性欲,这是底线。

  爱爱通常都脱离了生活,我们常常是外出、做晚饭、躺在床上、感到疲惫,然后就睡着了。

  Moore医生说这种问题在许多已有孩子的夫妇中间最为突出。一天花在孩子身上的时间和精力就能使你精疲力尽。

  中间夹着孩子肯定会影响性行为。在父母的心里,总是不希望正在进行房事的时候门突然被打开,解决办法就是晚上进行,永远不要放弃晚上的机会!

  6、缺乏自信

  如果你不看重自己,不爱自己,真的很难去爱别人。没有真爱的性爱常常让人感觉‘空虚’。

  JJ表示,无论你是否需要减肥,去健身房锻炼都益处颇多。

  强大的体力,良好的耐力,和姣好的相貌,心情也会感觉不错。这本身就很性感

  如果你的伴侣有身体形象问题,你应该学会理解。

  有时沟通交流更有帮助,因为“做爱首先是从头和心开始,”然后才是身体接触。

  7、健康状况与药物

  勃起功能障碍非常普遍,伴侣变老,身心健康状况下降也是事实。建议保持健康的生活方式,如有必要配合药物治疗,还需要伴侣的理解、支持,

  对女性来说,更年期意味着雌激素、睾丸激素及生长激素的下降。

  这在许多方面都影响性功能,即便持有兴奋激动的心理,但由于性欲下降,yin道干涩,也表现得无力回应。向你的医生请教预防这些症状的方法非常重要。

  高血压、糖尿病、甲状腺紊乱及高胆固醇也能影响女性的性欲望。这种情况也会影响血流量、荷尔蒙及神经信号等。

  沮丧会影响生活的各个方面,包括性生活。如果你心情悲伤、空虚或疲乏,且久久不能平复,这时你就要向医生进行专业咨询了。

  某些药物也可以降低性欲,如一些抗抑郁药和治疗高血压的药物。向你的医生咨询任何影响你性生活的健康状况和药物情况。


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