阴蒂高潮令我没法过满意性生活

应该说我很幸运，有个非常爱我的丈夫，有个聪明伶俐的女儿。35岁的我，也应该处在性爱的黄金时段。然而，偏偏就是这个“性”，让我感到困惑，甚至有些痛苦。因为结婚七年来，我还没有过一次满意的性生活。

　　丈夫性格温和，又十分体贴我。他经常看一些介绍性科学的杂志，了解了女性的一些生理特点，便常常主动在性交前先用阴茎摩擦我的阴蒂，可是，待我刚刚感觉到阴蒂深处有一点点快感时，丈夫却往往抽动十几秒就射精了。我不但达不到高潮，反而感到很难受。

　　2005年的春天，我生下了女儿，却有点神经衰弱的感觉，每晚要靠安定入睡。由于身体不好，那一年基本没有了性生活。也就在这时，我开始手淫。每当性欲强时，我常常忍耐不住，用手去摩擦阴蒂。刚开始能得到一种短暂的快感，随之而来的却是一种难以忍受的滋味。说不太清楚，只觉得那是一种性欲的极点，或许是书上讲的“阴蒂高潮”。但总感到差那么一口气，就像给人吊在半空中的感觉。后来又出现了梦交，梦里常常出现这种清醒状态下长时间摩擦阴蒂才出现的阴蒂高潮。有时没有出现，醒来时就会再用手去摩擦。

　　第二年，我不忍见到丈夫渴求的目光，恢复了性生活。我自己提出改变一下性交方式，让丈夫在前戏中增加对阴蒂的刺激，待丈夫出现射精高潮后，再让他继续刺激阴蒂一段时间。其间，丈夫的插入、抽动过程便显得可有可无。虽然丈夫并没表示厌烦，我却担心起来：老是这样，丈夫会不会感到乏味?会不会认为我缺乏性感?会不会影响我们的夫妻感情?

　　专家点评：奥地利心理学家弗洛伊德曾提出过“阴蒂高潮”和“阴道高潮”的二元性高潮理论，后来受到美国性学家金赛的质疑。20年后，美国性学家玛斯特斯和约翰逊夫妇对志愿者由性交和自慰一万次性高潮的身体反应进行观察检测，得出的结论之一就是：女子的性高潮来源于对阴蒂适度的充分刺激。阴蒂是女性最重要的性感受器官，也就是说，女子只有一种“阴蒂高潮”，进一步否定了弗洛伊德的二元性高潮理论

　　生活中确实有相当多的女性，通过手淫刺激阴蒂而达到“阴蒂高潮”，而阴道内的性交却很难达到高潮。于是她们渐渐排斥阴道内性交，甚至认为“阴道高潮”是不可能的。出现了所谓“阴蒂派”的女子。文中的女主人公就是如此，她的“阴蒂高潮”早已达到，只是由于女性没有性高潮后的不应期，性高潮与性快感的界限不明确，容易被误认为是一般的性快感。而在性交中，又由于在方法上还有些问题，也未能达到阴道高潮，感觉总差那么一点点，反而有一种“悬在空中”的难受感觉。

　　阴蒂是女性最敏感的性敏感部位，这已是公认的性科学结论和公开的秘密。性学家研究发现，女性性高潮约九成来自对阴蒂的刺激。

　　但是，随着性科学的深入研究，上述的观点开始受到挑战。近几年研究发现，阴道的敏感度，直接受肌肉压珀神经的影响。人的生殖器上方有一块耻骨，脊椎骨的尾端有一块尾骨，连挫耻骨和尾骨的组织肌肉称为耻尾骨肌，简称PC肌。PC肌不仅能托住盆腔里的脏器，保持阴部的软组织张力，而且是保持女性高质量性能力的重要肌肉。

　　“美国家庭关系协会”曾进行一项有关阴道敏感度的研究，在1000个“女性性冷感”的案例中，有65%的女性学会如何运用阴道的肌肉后，阴道感受明显提高，在性方面获得了很大的满足。通过练习PC肌，如做凯格尔操，女性自主控制括约肌的收缩和扩张，就能在性交时体验到一种新的感觉，这就是阴道对压力产生的敏感。

加其紧张性是有好处的。也不妨在性交的同时，自己用手对阴蒂进行抚摸刺激。还要注意，阴道高潮的获得并非取决于性交时间的长短，有时过分长时间的性交反而会使女方生殖器疼痛或麻木不适。

　　解读凯格尔操

　　上世纪50年代，美国一位叫凯格尔的妇产科医生，首先提出了一套锻炼PC肌来治疗产后尿失禁的方法。因此，这套运动就以他的名字来命名。女性通过练习凯格尔操，还可以提高性敏感度。具体操作方法是：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，此动作类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。建议每次持续收缩肌肉3秒钟，然后放松3秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。