孕妇喝什么汤好 补充营养防恶心干呕也能通下乳

怀宝宝是一件很辛苦的事情，孕妇在10个月内，不仅要忍受孕吐带来的不适感、宝宝每天长大带来的压迫感，还有就是看到各类美食又不能吃的心酸感，以及看到漂亮衣服不能穿、不能化妆等等，因此孕妇的心情肯定是跌宕起伏不定的，也更需要家人的照顾。此外，孕妇同时要吸收两倍的营养，才能保证自己跟胎儿的健康，这样孕妇的饮食更显得重要了，根据孕妇的口味，平时可以多喝些汤，那么在孕期喝什么汤好呢？

一、新鲜鲤鱼汤

食材准备：新鲜鲤鱼，盐巴。

制作过程：首先，需要将新鲜的鲤鱼去除鱼鳞，将鲤鱼清洗干净，其次将鲤鱼放入锅中蒸煮二十分钟即可。最后将蒸好的鲤鱼放入锅中煮汤，加入少许盐巴即可。

营养解析：对于怀孕两个月左右的女性涞水，饮食上要注意选择防孕吐的食物。在汤点的选择上，我们建议孕妇们选择新鲜的鲤鱼汤。鲤鱼中含有安胎的元素，对于孕妇的孕吐反应也是有很大的缓解作用。鲤鱼汤更适合趁热饮用，冷了之后，可能腥味会比较重。

孕妇喝什么汤​好

二、土豆牛腩汤

食材准备：牛腩少许，土豆一个，生姜和米酒等调料。

制作过程：首先将牛腩清洗干净，将土豆去皮，之后切成块状，将生姜清洗干净，切成生姜片。其次我们将清洗好的牛腩切好，为了去除牛腩中的味道，先往牛腩中加入少许米酒以及姜片，充分搅拌之后，再用烧开的水烫一遍牛腩。最后，我们将这些材料都放入锅中，用大火将锅里的水烧开，再用小火慢炖，直到牛腩和土豆都被炖软为止，加入盐巴即可。

营养解析：怀孕期间，孕妇们要补充足够的蛋白质以及维生素。牛腩被炖烂之后，口感非常好，牛腩土豆汤非常可口。怀孕期间要是孕妇的食欲比较不好，还是可以适当饮用牛腩土豆汤。土豆中也含有较多的维生素B，利于补充胎儿所需的维生素。

三、鸡爪汤

食材准备：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白(推荐阅读:性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

制作过程：

1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;

2、将所有材料切成合适入口的大小;

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

营养解析：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

孕妇喝什么汤好

四、黄瓜紫菜汤

食材准备：紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

制作过程：

1、将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。

2、锅内加入适量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续用大火煮。

3、待烧开后，加入紫菜，用盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

营养解析：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

孕妇喝汤有哪些注意事项？

1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。

2、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物。

食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。

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